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MIT GESTÄRKTER MUSKULATUR FIT FÜR ALLE LEBENSLAGEN
Bild: Kieser Training
Sonderveröffentlichung:

MIT GESTÄRKTER MUSKULATUR FIT FÜR ALLE LEBENSLAGEN

Krafttraining ist vielseitig: Ein gezielter Muskelaufbau fördert eine bessere Körperhaltung, eine erhöhte Leistungsfähigkeit, besseres Wohlbefinden, einen gesunden Rücken und starke Knochen. Individuell auf die persönlichen Voraussetzungen abgestimmt, bietet es einen guten Ausgleich zum Alltag und ist eine ideale Ergänzung  zu vielen Sportarten. Muskeltraining wirkt sich positiv auf fast alle Krankheiten des Halte- und Bewegungsapparats aus, wirkt dem oft rasanten Verlust an Muskelmasse, Knochensubstanz und Kraft entgegen und erhält die zahlreichen Stoffwechselleistungen des Organismus aufrecht.

12.10.2016
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KRAFTTRAINING FÜR DEN SPORT

 

Wer regelmäßig eine Sportart betreibt, sollte auf ein gezieltes Krafttraining nicht verzichten. Denn dieses bietet die ideale Ergänzung in zweifacher Hinsicht. Zum einen wird die Muskulatur gestärkt, die bei der jeweiligen Sportart stark beansprucht wird. Eine starke Muskulatur sorgt für mehr Kraft in den sportartspezifischen Bewegungsausführungen und schützt gleichzeitig die Gelenke und macht sie weniger  anfällig. Dr. Martin Weiß, Facharzt für Allgemeinmedizin  und Chirotherapie, erläutert: „Gestärkte Muskeln wirken wie Stoßdämpfer – sie federn Belastungen ab, sodass diese weniger auf die Gelenke übertragen werden. Ein gesunder und kräftiger Bewegungsapparat ist Voraussetzung für sportliche Aktivitäten. Knochen, Sehnen, Bänder und Muskeln müssen auf die zu erbringende Leistung vorbereitet sein.“ Zum anderen schließt gesundheitsorientiertes  Krafttraining  den ganzen Körper ein und trainiert auch die Muskeln, die  in der jeweiligen Sportart nicht oder nur wenig beansprucht werden. Muskuläre Dysbalancen  und einseitige Belastungen werden so im Vorfeld vermieden und die Anfälligkeit für Verletzungen wird minimiert. So erhält jeder Sportler eine gesunde Basis für seine Lieblingssportart.

 

KRAFTTRAINING FÜR DEN RÜCKEN

 

Rund 80 Prozent der Deutschen leiden im Laufe ihres Lebens an Rückenschmerzen. Ein erheblicher Teil davon ist sogar längerfristig betroffen, das ergab eine vom Robert-Koch-Institut durchgeführte Studie. Den Grund benennt Dr. Weiß: „Neben einseitigen Belastungen in Alltag und Beruf sind die Hauptursachen vieler Rückenbeschwerden zu schwache tiefliegende Rückenstreckmuskeln. Diese verbinden die Wirbelkörper und verleihen der Wirbelsäule gemeinsam  mit Bändern und Sehnen Stabilität.  Sind diese Muskeln allerdings zu schwach, sind Rückenschmerzen die Folge.“ Eine isolierte und gezielte Kräftigung der Rückenmuskulatur kann Abhilfe verschaffen und sogar chronische Rückenschmerzen lindern oder beseitigen. Dies belegen auch Studien: In neun von zehn Fällen lassen sich Operationen durch gezieltes Krafttraining vermeiden. Auch die Beckenbodenmuskulatur trägt einen erheblichen Beitrag zu einem gesunden Rücken bei. Dr. Weiß erklärt: „Verbunden mit der Bauch-, Gesäß-, Oberschenkel-  und Rückenmuskulatur bildet der Beckenboden das Fundament für einen gesunden Rücken.“ Gezieltes Krafttraining geht genau auf diese Muskelpartien ein und kann so Rückenschmerzen vorbeugen und bereits vorhandene Probleme verringern.

 

KRAFTTRAINING FÜR DEN ALLTAG/JOB UND FÜR MEHR LEBENSQUALITÄT

 

Stundenlanges Sitzen, einseitige  Haltung und wenig Bewegung – so sieht der Alltag vieler Berufstätiger aus. Die oftmals dauerhafte physische und psychische Belastung führt schnell zu körperlichen Beschwerden, Stress oder gar Burnout. Die Folge: verspannte Schultern, ein steifer Nacken, Fehlhaltungen und Rückenschmerzen. Auch Personengruppen, deren Job langes Stehen voraussetzt, leiden unter massiven Beschwerden. Neben einer enormen körperlichen Belastung klagen Betroffene häufig über geschwollene Füße, Gelenkbeschwerden und starke Schmerzen im unteren Rücken. Gesundheitsorientiertes Krafttraining kann einen optimalen Ausgleich zu den Belastungen des Alltags bieten. „Durch das gezielte Krafttraining wird ein starkes Muskelkorsett aufgebaut, wodurch die Haltung verbessert wird und Wirbelsäule und Gelenke die nötige Stabilität erhalten. Weiterhin werden beim Muskeltraining Hormone produziert und Botenstoffe freigesetzt, die das Gehirn, Gedächtnis, Stimmung und Psyche positiv beeinflussen.“ Die Lebensqualität wird enorm gesteigert. Die Menschen sind allgemein fitter, fühlen sich leistungsfähiger, belastbarer und sind weniger stressanfällig. Weitere physiologische Effekte: Je mehr Muskelmasse aufgebaut wird, desto mehr verbraucht der Körper Energie. Das zieht positive Ergebnisse mit sich: Der Körper verliert an Fett, Blutzucker- und Cholesterinspiegelwerte werden verbessert.

 

ÜBER KIESER TRAINING

 

Kieser Training hat sich auf gesundheitsorientiertes Krafttraining spezialisiert und bietet präventive und therapeutische Maßnahmen mit einem wissenschaftlich belegten Konzept. Langjährige Erfahrung, stetige Forschung und eine kontinuierliche Weiterentwicklung der Trainingstechnologie kennzeichnen das Unternehmen. Trainingspläne werden individuell auf die Bedürfnisse und das Trainingsziel abgestimmt. Medizinische Trainingsberatung, begleitete Trainings, Rückenanalyse und Kraftmessungen gehören zum Programm. Individuelle Wünsche und gesundheitliche Einschränkungen werden im Trainingsplan berücksichtigt. Damit steigern Sie die Kraft und Festigkeit der Rückenmuskulatur, sorgen für Stabilität wichtiger Muskelgruppen und beugen Rückenschmerzen und Verletzungen vor.

 

KIESER TRAINING TÜBINGEN

Hügelstraße 7 / Depot Areal

72072 Tübingen

Telefon +49 7071 979 89 81

tuebingen1@kieser-training.com

MIT GESTÄRKTER MUSKULATUR FIT FÜR ALLE LEBENSLAGEN

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12.10.2016, 08:48 Uhr

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